Kalkulator BMI - Pluscard

Czym jest BMI?

BMI (Body Mass Index) to prosty i szybki sposób na obliczenie masy ciała. Wskaźnik BMI pozwala dostarczyć każdemu informacji, czy boryka się z nadwagą lub niedowagą. Kalkulator ten przeznaczony jest dla osób dorosłych.

Twój wynik wynosi %%bmi%%. Wygłodzenie

Wygłodzenie to stan skrajnego niedożywienia będący bezpośrednim zagrożeniem życia. Przyczyną takiego stanu może być długotrwałe głodzenie, choroby takie jak anoreksja, bulimia, AIDS, nowotwory, czy choroby pasożytnicze.

Wygłodzenie prowadzi do poważnych konsekwencji taki jak bezpłodność, upośledzenie odporności, spadek siły mięśni czy niedokrwistość, nierzadko prowadzących do śmierci. Osoba z wskaźnikiem BMI <16 kg/m² powinna niezwłocznie zgłosić się do lekarza celem określenia przyczyn takiego stanu.

Twój wynik wynosi %%bmi%%. Wychudzenie

Wychudzenie to stan niedożywienia, nie tak poważny jak wygłodzenie (BMI <16 kg/m²), ale nadal niebezpieczny dla zdrowia i mogący prowadzić do niebezpiecznych powikłań. Konieczna jest konsultacja lekarska celem określenia przyczyn wychudzenia i wdrożenia odpowiedniej diety hiperkalorycznej do czasu osiągnięcia prawidłowej wagi.

Twój wynik wynosi %%bmi%%. Niedowaga

Niedowaga może być wynikiem istniejącej choroby np. nadczynności tarczycy. Może również dotyczyć osób w trakcie rekonwalescencji np. po przebytej chorobie nowotworowej. Nawet łagodna niedowaga może prowadzić do niedoborów odporność czy spadku kondycji fizycznej. Osoby z BMI między 17, a 18,5 kg/m² powinny zdiagnozować przyczynę takiego stanu i wdrożyć odpowiednią dietę celem osiągnięcia prawidłowej wagi.

Twój wynik wynosi %%bmi%%. Nadwaga

Nadwaga niestety jest popularnym stanem w społeczeństwach krajów rozwiniętych, gdzie nie występują braki w dostawach żywności. Szacuje się, że ok. 1/6 populacji ludzkiej ma nadwagę. Podstawową przyczyną nadwagi jest wyższa podaż energetyczna w stosunku do wydatku energetycznego. Do przyczyn medycznych należą zaburzenia gospodarki hormonalnej jak np. niedoczynność tarczycy.

Długo utrzymująca się nadwaga zwiększa ryzyko chorób układu krążenia, cukrzycy czy żylaków. Podstawą leczenia jest modyfikacja diety i stylu życia. Nawet niewielka zmiana nawyków może prowadzić do zadowalających wyników. Należy pamiętać, że do osiągniecia trwałego spadku masy ciała zalecane jest powolne zrzucanie kilogramów (nie więcej niż 10% masy wyjściowej w ciągu 6 miesięcy). Już taki spadek pozwala znacząco obniżyć ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych. Aby go osiągnąć dzienny deficyt kaloryczny powinno się utrzymywać na poziomie 300-500 kcal na dzień. Zalecany jest również regularny wysiłek fizyczny o umiarkowanym nasileniu (bieganie, jazda na rowerze, pływanie) przez co najmniej 30 minut dziennie.

Twój wynik wynosi %%bmi%%. I stopień otyłości

Otyłość to choroba, która nieleczona, znacząco zwiększa ryzyko zgonu z powodów sercowo-naczyniowych, a także predysponuje do chorób stawów oraz układu oddechowego. Otyłość stwierdza się, kiedy tkanka tłuszczowa stanowi powyżej 20% masy ciała u mężczyzn i 25% ciała u kobiet. Osoby trenujące kulturystykę mogą osiągać wskaźnik BMI na poziomie wskazującym otyłość, mając niewielki odsetek tłuszczu w swoim ciele.

Osoby niebędące kulturystami, które osiągną wynik powyżej 30 kg/m² powinny niezwłocznie wdrożyć odpowiednie zmiany w swoim stylu życia. Dieta zakładająca deficyt energetyczny, zmniejszenie spożycia tłuszczów odzwierzęcych i cukrów prostych oraz umiarkowany wysiłek fizyczny przez przynajmniej 30 minut codziennie pomogą znacząco zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia oraz poprawić kondycję i samopoczucie. Obniżenie masy ciała powinno osiągać 5-10% masy wyjściowej w ciągu pół roku. Przydatna może okazać się pomoc dietetyka.

Twój wynik wynosi %%bmi%%. II stopień otyłości (otyłość kliniczna)

Otyłość to choroba, która nieleczona, znacząco zwiększa ryzyko zgonu z powodów sercowo-naczyniowych, a także predysponuje do chorób stawów oraz układu oddechowego. Osoby z BMI powyżej 35 wymagają konsultacji lekarskiej i dietetycznej celem określenia przyczyny takiego stanu i wdrożenia odpowiedniego leczenia.

Podstawą leczenia jest odpowiednia dieta i aktywność fizyczna, rezygnacja z wysokotłuszczowych i wysokocukrowych posiłków oraz umiarkowany wysiłek fizyczny przez przynajmniej 30 minut dziennie.

Twój wynik wynosi %%bmi%%. III stopień otyłości (otyłość skrajna)

Otyłość to choroba, która nieleczona, znacząco zwiększa ryzyko zgonu z powodów sercowo-naczyniowych, a także predysponuje do chorób stawów oraz układu oddechowego. Osoby z BMI powyżej 40 powinny bezwzględnie zgłosić się do lekarza, który będzie nadzorował odpowiednie leczenie. W układzie krążenia występują już prawdopodobnie zmiany mogące doprowadzić do choroby wieńcowej, zawału czy udaru niedokrwiennego mózgu. Zmiana nawyków żywieniowych i stylu życia jest niezbędna, aby zachować zdrowie.