Jakie czynniki zwiększają ryzyko wystąpienia dławicy piersiowej?
- Choroby:
- miażdżyca – dotyczy tętnic, polega na stopniowym zamykaniu się świateł naczyń tętniczych pod wpływem wieloletniego procesu odkładania się blaszek miażdżycowych (zbudowanych z lipidów) w ścianach tych naczyń;
- nadciśnienie tętnicze – choroba układu krążenia, polegająca na stale lub okresowo występującym podwyższonym ciśnieniu tętniczym krwi, zarówno skurczowym, jak i rozkurczowym >139/89mmHg;
- cukrzyca – schorzenie metaboliczne, charakteryzujące się podwyższonym poziomem cukru we krwi, wynikającym z zaburzeń produkcji lub działania insuliny wydzielanej przez komórki beta trzustki;
- hipercholesterolemia – podwyższone stężenie cholesterolu w osoczu: LDL≥3,0mmol/l (115mg/dl) i cholesterol całkowity≥5mmol/l (190mg/dl).
- Otyłość – nadmierne nagromadzenie tkanki tłuszczowej w organizmie, przekraczające 20% całkowitej masy ciała u mężczyzn i 25% u kobiet.
- Dieta bogata w tłuszcze zwierzęce
- Spożywanie alkoholu
- Palenie papierosów-zwiększa co najmniej ryzyko dwukrotnie ryzyko wystąpienia dławicy piersiowej
- Brak aktywności fizycznej – siedzący tryb życia
- Zaburzenia snu
- Wiek >45 lat u mężczyzn i >55 lat u kobiet
Czy można jej zapobiec? – czyli jak ważna jest profilaktyka
Profilaktyka dławicy piersiowej opiera się przede wszystkim na modyfikacji stylu życia. Najważniejszymi czynnikami, które powinny ulec zmianie, są:
- zwiększenie aktywności fizycznej (zmniejsza ilość tkanki tłuszczowej, zwiększa wydolność organizmu, zwiększa sprawność mięśni, a co najważniejsze poprawia samopoczucie) – zalecany wysiłek fizyczny 5 razy w tygodniu po minimum 30 minut
- wprowadzenie zdrowej diety obfitującej w:
- produkty pełnoziarniste
- wielonienasycone kwasy tłuszczowe
- żywność wysokobłonnikową
- warzywa i owoce
- kontrola masy ciała – zwłaszcza u osób z nadwagą i otyłością, sprawdzanie nie tylko wagi ciała, ale również obwodu talii i pasa, ponieważ tzw. otyłość brzuszna stanowi czynnik ryzyka wystąpienia dławicy piersiowej
- zaprzestanie palenia tytoniu – korzystne nie tylko w profilaktyce chorób układu krążenia, ale również chorób płuc czy też przewodu pokarmowego
Poza tym powinno się unikać sytuacji stresowych, a w przypadku narażenia na ciągłe bodźce stresowe wskazane jest korzystanie z różnego rodzaju psychoterapii, zajęć relaksujących itp.
Bardzo istotne w profilaktyce dławicy piersiowej jest również odpowiednie leczenie chorób zwiększających ryzyko jej wystąpienia.